همه ما در طول زندگی بارها با واحدها، اعداد و ارقام مختلف سروکار داریم که گه گاه برای تبدیل آنها به هم مشکلاتی برای ما بوجود می آید در زیر سعی شده است تعدادی از واحدهایی را که بیشتر با آن سروکار داریم، بهتر بشناسیم البته واضح است که مقدار دقیق هر کمیت بایستی بر اساس قوانین علم فیزیک بررسی و بیان گردد و مقادیر زیر بیشتر جنبه اطلاعات عمومی دارد:

(۱ سی سی معادل یک میلی لیتر است.)

۱ لیوان معمولی ------------->  حدود ۲۰۰  تا ۲۵۰ سی سی

۱ قاشق مرباخوری----------> حدود ۵ سی سی

۱ قاشق غذاخوری----------> حدود ۶ تا ۸ سی سی

۱ قاشق چایخوری----------> حدود ۲ تا ۴ سی سی

استکان معمولی-----------> حدود ۵۰ تا ۶۰ سی سی

۱۵ قطره---------------------> حدود ۱ سی سی

۱ گرم ---------------------> حدود ۱ سی سی

۱ انس (oz)---------------> حدود ۳۰ سی سی

۱ کیلوگرم ----------------> حدود ۲/۲ پوند

۱ لیتر -----> حدود ۱ کیلوگرم------> ۱۰۰۰ گرم------> حدود ۱۰۰۰ سی سی

افزيش شديد جمعيت، توسعه صنعتی، توسعه سيستم های حمل ونقل، بروز بي نظمی در اکوسيستم های طبيعی، افزايش نيازها و بسياري از عوامل جانبي ديگر باعث شده اند تا مشکلات بهداشت عمومی و محيطی نيز در مقياس گسترده تری مورد توجه قرار گيرد. بر اين اساس، هدف بهداشت عمومی کنترل کليه عواملی است که تأثيرات سویی بر بقاء و سلامت انسان اعمال می کنند.

در نظر گرفتن جغرافيای منطقه در مطالعات مربوط به مسائل بهداشتی و گسترش بيماری ها از اهميت خاصی برخوردار است زيرا وقوع بسياری از مشکلات بهداشتی به شرايط محيط طبيعی منطقه وابسته است. به دليل اين ارتباط نزديک بين عوامل طبيعی و مسائل بهداشتی، توجه به عامل مکان در مديريت مسائل بهداشتي کشور ضروري مي نمايد و GIS و سنجش از دور به عنوان تکنولوژيهای مدرنی که عامل مکان را در ارتباط با مسائل ديگر بررسی می کنند، می توانند بسيار راهگشا باشند. سالهاست که جای خالي چنين مطالعاتي در بخش بهداشت کشور حس مي شود و با وجود تلاش عده انگشت شماری از متخصصان کشورمان در اين زمينه، هنوز از توانايي های GIS به خوبی استفاده نمي شود و گاهی حتی هيچگونه آشنایی با اين زمينه وجود ندارد و گسترش استفاده از GIS درمطالعات بهداشتي مستلزم آشنايی با اين فناوری است.

 با گسترش کاربرد GIS در مدیریت مسائل و مشکلات بهداشتی در کشورهای مختلف جهان، در آينده نزديک، مديريت بخش بهداشت کشور بدون روی آوردن به اين سيستم اصولا امکان پذير نخواهد بود. انجمن Health-GIS ايران با توجه به اين احساس نياز در بخش بهداشت کشور شکل گرفته است و در صدد است به کمک متخصصان و علاقه‌مندان به این زمینه، گامهاي مفيدي را براي ترويج و گسترش اين رشته علمی بردارد. امید است با کمک به تصمیم گیری مدیران بهداشت کشور، گامی هر چند کوچک در راه ارتقاء سلامت جامعه ایران بردارد...

هر سبزه که بر کنار جویی رسته است                     گویی زلب فرشته خویی رسته است

پا بر سر سبزه تا به خواری ننهی                              کان سبزه ز خاک لاله رویی رسته است

زنده یاد حکیم عمر خیام

اثرات درختان در برابر آلودگی صدا بسته به نوع درخت متفاوت است. اثر کاهنده درختان پهن برگ با شاخ و برگ در برابر آلودگی صدا بیشتر از سایر درختان می باشد. سوزنی برگان در دسته دوم قرار دارند و بعد از آن درختان پهن برگ در حالت بی برگی در مرحله سوم.

تقلیل شدت صوتی به عوامل مختلفی مانند شرایط آب و هوایی، درجه حرارت و باد بستگی داشته و عوامل مختلفی نظیر جذب، انحراف، انعکاس و انکسار امواج صوتی بین منبع صوتی و گیرنده صوت نیز موثر است.

درختان به عنوان عامل تقلیل صدا در شهرها نقش بسزایی دارند. با توجه به نوع، ارتفاع، تراکم و موقعیت درختان و شرایط آب و هوایی میزان تقلیل شدت صوت متفاوت است. گیاهان در برابر بعضی از صداها با فرکانس خاص نقش حفاظتی بهتری دارند.

گوش انسان نسبت به شدت صوت و به ویژه فرکانس های بالا حساس تر است. درختان زمانی که حتی نتوانند اثر قابل ملاحظه ای روی تقلیل همه صداها داشته باشند می تواند از طریق اصلاح و بهبود شرایط آب و هوایی روی ویژگیهای ناهنجار و آسیب رسان صدا اثر بگذارند.

*بیماری آلزایمر 

   يک سندرم اکتسابی است که موجب زوال تدریجی توانایی های هوشی می شود و مانع از فعالیت های شغلی و اجتماعی فرد می گردد. تغییرات خاص نوروپاتولوژیک و بیوشیمیایی در آلزایمر گزارش شده اند که موجب کاهش اندازه مغز و کاهش تولید استیل کولین می شود، این بیماری به تدریج آغاز می شود و ويژگی خاص آن، از دست رفتن تدریجی توانایی های شناختی و عملکردی و مشکلات رفتاری و عاطفی است. سابقه خانوادگی و سندرم داون (منگولیسم) دو عامل خطر زای مهم برای ابتلا به آلزایمر هستند.

سنگی که طاقت ضربه های تیشه را ندارد تندیسی زیبا نخواهد شد.

از زخم تیشه خسته نشو که وجودت شایسته تندیس است.

                                                                   اهورا مزدا

علت دقیق سرطان ناشناخته است.

ولی مطالعات علمی نشان داده است که فاکتورهای خطر ابتلا به سرطان به ترتیب شانس ابتلا عبارتند از:

رشد بی رویه و خارج از کنترل تعدادی از سلول ها سرطان نامیده می شود.  

کمک کن آنچه تو زود می خواهی من دیر نخواهم و آنچه تو دیر می خواهی من زود نخواهم.

زنده یاد دکتر علی شریعتی

عارضه مهمی که به دنبال مسافرت طولانی هوایی گریبانگیر مسافران می شود بهم خوردن نظم خواب و بیداری است. به ازاء هر یک تا دو ساعت تغییر ساعت یک روز لازم است تا تطبیق صورت گیرد. استفاده از آرامش بخش ها و خواب آورهای ضعیف (با مشورت پزشک) جهت کمک به خواب در شب های نخست بعد از رسیدن به مقصد توصیه می گردد. در این مسافرت ها از خوردن نوشابه های گازدار و غذای سنگین و نشتن طولانی مدت بر روی صندلی بایستی اجتناب نمود.

 در خانم های باردار سفرهای هوایی تا هفته ۳۶ بارداری جهت پروازهای داخلی و تا هفته ۳۲ جهت پروازهای بین المللی جایز است. با توجه به شرایط خاصُ پرواز در ارتفاع بیش از ۴۵۰۰ متر برای خانم های باردار مجاز نمی باشد.

* بیماری حرکت

به دنبال تکان ها و حرکت های فراوان در سفر ممکن است حالت تهوع و استفراغ ناشی از تحریک سیستم حفظ تعادل گوش عارض شود. می توان با مصرف داروهایی چون قرص دیمن هیدرینات Dimenhydrinate یا مکلوایزین Mecloizine از این حالت پیشگیری نمود.

* بیماری ناشی از ارتفاع

رفتن به ارتفاعات نیاز به زمان برای تطابق پذیری دارد. در این موارد بهترین اقدام نوشیدن مایعات و استراحت است. از مصرف غذاهای سنگین - فعالیت زیاد و سیگار بایستی خوداری کرد. مصرف استازولامید Acetazolamide (با مشورت پزشک) در روز موعود تا دو روز بعد در حل این مشکلات کمک کننده است.

* آفتاب سوختگی و گرمازدگی

برای پیشگیری از گرما زدگی بهتر است از حضور طولانی مدت با فعالیت شدید در معرض آفتاب خودداری نمود. مصرف غذاهای پر نمک و نوشابه های حاوی نمک {مثل دوغ} جهت پیشگیری مهم می باشد. جهت پیشگیری از آفتاب سوختگی استفاده از ضد آفتاب پارافینه وسیع در پیشگیری از اثر اشعه ماورابنفش A و B نیم ساعت تا یک ساعت قبل از بیرون رفتن لازم است. نوع مقاوم در برابر آب بهتر است. و هر یک تا سه ساعت بعد از استفاده بایستی مجددا بکار برده شود. حداقل فاکتور محافظتی در برابر خورشید (SPF ) پانزده می باشد.

* کتاب جامع بهداشت عمومی - جلد دوم- مولفین دکتر حسین حاتمی و همکاران.

استاد شجریان به همراه فرزندش همایون حافظان موسیقی سنتی ایران زمین

خداوندا، به من شهامتی عطا فرما تا آنچه را که نمی توانم تغییر دهم، بپذیرم.

توانی عطا فرما تا آنچه را که می توانم، تغییر دهم و خردی که تفاوت بین این دو را درک نمایم.

زنده یاد دکتر علی شریعتی

* آب بایستی تمیز، خنک و عاری از عوامل بیماریزا باشد. کل مواد جامد غیر محلول در اّب نباید بیش از ۳۰۰۰ پی پی ام باشد. توصیه می شود که نمک های کلسیم و منیزیم (سختی) آب باید کمتر از ۲۰ پی پی ام و میزان نمک کمتر از ۱۰۰۰ باشد.

۱- جهت یابی: روشنایی آسمان در شرق و غرب ثابت نیست بنابراین روشنایی در ساختمانهایی که رو به شرق یا غرب هستند تغییر می کند. چون نفوذ نور خورشید از سمت شرق و غرب مستقیم است، باعث گرم شدن بیش از حد اطاق در مناطق گرمسیری خصوصا در طی تابستان می شود. از این رو برای اینکه روشنایی در ساختمانها یکنواخت باشد ساختمان ها به سمت شمال و جنوب تا حد امکان ساخته می شوند.

۲-حذف موانع: حذف موانع در ساختمان ها بصورت کلی و یا جزیی موثرترین عامل در بهبود در روشنایی است.

۳- پنجره ها: پنجره ها باید بطور مناسب طراحی شود. میزان دید آسمان، اندازه، شکل و نحوه قرار گیری پنجره ها و نور طبیعی در اتاق ها تاثیر می گذارد. قانونی که بر اساس آن سطح پنجره نباید کمتر از ۱۰ درصد سطح کف اتاق باشد امروزه قدیمی شده و در طراحی جدید سطح پنجره به هدف استفاده از اتاق بستگی دارد.

۴-محیط داخلی اتاق ها: برای بهترین بهره برداری از نور طبیعی، سقف بایستی سفید باشد، قسمتهای بالایی دیوارهای اتاق به رنگ روشن و بخش های پایین تر کمی تیره تر باشند تا اختلاف رنگ مناسبی از نظر دید ایجاد شود.

*منبع: خلاصه درسنامه پزشکی پیشگیری و پزشکی اجتماعی مولف: ک. پارک

باران

     اضلاغ فراغت را می شست

من با شن های مرطوب عزیمت

                      بازی می کردم

و خواب سفرهای منقش می دیدم.

من قاتی آزادی شن بودم.

من

    دلتنگ

            بودم.....                                                                    ( سهراب سپهری)

قرص استامینوفن

این قرص ضد درد و  تب است.

موارد احتیاط مصرف:

بیماری شدید کبدی، بیماری کلیوی، کم خونی، اعتیاد مزمن به الکل، سوء تغذیه، حاملگی، خود درمانی بیش از ۱۰ روز در بالغین و بیش از ۵ روز در کودکان

عوارض:

کهیر، خارش، زخم های دهانی، تهوع، اسهال، درد شکم، کاهش اشتها، ضعف و خستگی، افت قند خون، یرقان

در صورت ایجاد علایم و نشانه های مسمومیت کبدی و ایجاد حساسیت مفرط، مصرف دارو بایستی متوقف گردد.

يادآوری:

استامینوفن را می توان خرد کرد و با مایعاتی که فرد دوست دارد مخلوط نمود.

مصرف همزمان دارو با غذای غنی از کربوهیدرات، جذب دارو را به تاخیر می اندازد.

استامینوفن را بایستی همراه با یک لیوان آب مصرف نمود.

استامینوفن را هم با معده خالی و هم به همراه غذا می توان مصرف کرد.

* منبع راهنمای جیبی کاربرد داروهای ژنریک ایران - تالیف دکتر رامین خدام

این شعر را برای تو می گویم

در یک غروب تشنه تابستان

در نیمه های این ره شوم آغاز

در کهنه گور این غم بی پایان

این آخرین ترانه لا لا ئیست

در پای گاهواره خواب تو

باشد که بانگ وحشی این فریاد

پیچد در آسمان شباب تو ...